“Quando te permites parar, encontras um mundo inteiro dentro de ti.” – Ana Lourenço
O Swásthya Yôga é muito mais do que exercícios – é uma filosofia de vida que nos ensina a viver com mais presença, equilíbrio e propósito.
Foi essa descoberta que mudou a minha forma de viver e que hoje partilho com todas as mulheres que querem sentir-se mais conectadas com a vida.
Chegar a mulheres onde o acesso ao Yôga é limitado.
Impacto positivo no corpo, emoções e mente.
Ferramentas práticas que promovem estabilidade e bem-estar duradouro.
Criar conexões significativas entre mulheres com objetivos semelhantes
Mentora e Especialista em Swásthya Yôga
Acredito que…
O Yôga não é sobre ser flexível. É sobre seres flexível contigo mesma.
O bem-estar não precisa de ser complicado. Pequenas mudanças podem transformar profundamente a forma como vives.
O Swásthya Yôga não se resume apenas a exercícios no tapete – é sobre a forma como te relacionas contigo e com o mundo ao teu redor..
O verdadeiro equilíbrio não reside em fazer mais, mas em saber parar, respirar e reconhecer o que realmente ressoa contigo.
Cada mulher tem o seu próprio ritmo – e isso é completamente válido. O essencial é começar!
Gosto da vida simples, do cheiro da terra e do silêncio no Douro, onde me sinto verdadeiramente em casa. Desde pequena, sempre tive uma ligação especial com os animais e, muito antes de entender o que era ser vegetariana, já dizia que não queria comer carne.
Nasci em Matosinhos, em 1978, e sempre fui curiosa sobre o mundo. Essa curiosidade levou-me a licenciar-me em Biologia e Geologia na Universidade de Aveiro. Ensinar foi um caminho natural para mim e, durante alguns anos, fui professora no ensino público.
Foi nessa fase da minha vida que percebi algo importante: vivia no piloto automático. A minha rotina era casa-trabalho, trabalho-casa. Sempre a correr, sem tempo para mim. Foi quando descobri o Swásthya Yôga – no início, só queria movimentar o corpo e socializar. Mas, sem perceber, aquilo que começou por ser apenas uma prática, transformou-se na peça que faltava na minha vida.
O Swásthya Yôga ensinou-me a respirar melhor, a ouvir o meu corpo e a encontrar um bem-estar que nunca tinha sentido antes. Quanto mais aprendia, mais queria partilhar esse conhecimento.
Formei-me como professora de Swásthya Yôga na Universidade Lusófona e, mais tarde, aprofundei os meus estudos com Coaching e Programação Neurolinguística (PNL).
Nos últimos 17 anos, ensinei em ginásios, empresas e escolas de Yôga. Trabalhei com equipas da Farfetch e da Decathlon, e percebi que todas as pessoas lidam com stress e ansiedade – mas poucas sabem como encontrar um verdadeiro equilíbrio.
Foi assim que surgiu a minha missão: tornar o Yôga acessível a quem sente que “não tem tempo”, a quem vive no “corre-corre”. E foi essa vontade que me levou a criar o Swásthya Yôga Online.
Vivo no Porto, mas o Douro continua a ser o meu refúgio, e gosto de saber que aquele lugar espera por mim.
Não sou a mesma pessoa que começou esta jornada. E talvez seja essa a grande beleza do caminho: estarmos sempre a descobrir novas versões de nós mesmas.
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